بیوگرافی الحاجی گرو، بازیکن جدید استقلال +عکس و کارنامه

بیوگرافی الحاجی گرو، بازیکن جدید استقلال +عکس و کارنامه

  • بیوگرافی الحاجی گرو، بازیکن جدید استقلال +عکس و کارنامه

    در حالی که مامه بابا تیام هنوز پاسخ قطعی برای
    ماندن در استقلال را نداده است مدیران باشگاه استقلال بار دیگر
    سراغ همان مهاجمی رفتند که تهران را ناامن می دانست و در زمستان
    سال ۱۳۹۶ شرط کرد در صورتی به استقلال می پیوندد که فقط برای
    برگزاری هر بازی به ایران بیاید و دوباره از کشور خارج شود!

    برای شناخت هر چه بهتر این مهاجم سیه چرده کارنامه سالهای گذشته
    اش را مورد بررسی قرار دادیم که مشخص شد فورواردی گل نزن و موقعیت
    خراب کن است. استقلال فصل قبل از در اختیار داشتن علی
    قربانی و جابر انصاری
    که شرایطی مشابه با الحاجی
    گرو alhaji gero
    داشتند و موقعیت های زیادی را از دست می
    دادند دست به دامن مامه تیام شد و حالا بار دیگر سراغ یک نوک حمله
    با خصوصیاتی مشابه قربانی و انصاری رفته است!

    **مهاجم درشت هیکل!

    الحاجی گرو بازیکنی جوان، ۲۴ ساله و دارای قدی ۱۸۹
    سانتی متری
    است. گرو با ۸۵ کیلوگرم وزن دارای اندامی
    قدرتی است.

    **بازیکن تیم زیر ۲۰ سال نیجریه

    او در سال ۲۰۱۳ وقتی در رده امید بود به تیم زیر ۲۰ سال نیجریه
    دعوت شد. این فوتبالیست توانست در جام جهانی همان رده در ۳ بازی
    به میدان برود ولی گلی به ثمر نرساند. گرو در تورنمنتهای دیگری
    به میدان رفته و مجموعا در ۱۶ بازی در این رده سنی ۶ گل به ثمر
    رسانده است.

    **ورود به دنیای حرفه ای و سقوط با یک گل!

    الحاجی گرو در سال ۲۰۱۳ فوتبالش را از تیم لیگ برتری اوستر در
    کشور سوئد استارت زد. او در اولین فصل حضورش در ۱۰ بازی تنها یک
    گل به ثمر رساند. تیمی که او در آن عضویت داشت در پایان فصل به
    دسته یک سقوط کرد. الحاجی فصل بعد در ۲۶ باری که برای این تیم
    به میدان رفت ۸ گل به ثمر رساند تا در دسته یک سوئد بهترین آمار
    همه سالهای گذشته اش را برجای گذاشته باشد.

    **دو فصل در دانمارک و فقط یک گل!

    الحاجی گرو در فصل ۱۵-۲۰۱۴ به لیگ دسته یک دانمارک انتقال یافت
    و به ویبورگ پیوست. او در آن سال ۱۵ بار برای تیمش به میدان رفت
    و فقط یک گل زد! ویبورگ فصل بعد به دسته برتر راه پیدا کرد و
    گرو در فصل ۱۶-۲۰۱۵، ۸بار برای این تیم به زمین رفت ولی هیچ گلی
    به ثمر نرساند!

    **سه فصل در سوئد و فقط ۶ گل!

    -او سپس به لیگ برتر سوئد و تیم اوسترشوندس راه پیدا کرد. همان
    سالی که سامان قدوس هم به این تیم راه یافت. الحاجی گرو در فصل
    اول حضورش (۱۷- ۲۰۱۶) در ۲۲ بازی فقط ۳ گل زد! او در آن سال
    ۱۰۱۲ دقیقه برای تیمش به میدان رفت.

    -گرو در فصل ۱۸-۲۰۱۷ در ۲۴ بازی فقط ۲ گل زد. او در سال دوم
    ۱۴۰۷ دقیقه به میدان رفته بود!

    -این بازیکن در نیم فصل جاری ۱۹-۲۰۱۸ در ۸ دیدار تیم اوسترشوندس
    تنها یک بار موفق به گلزنی شده است و ۴۶۶ دقیقه هم به میدان
    رفته است. ۶ گل در دو سال و نیم اخیر در ۵۴ دیدار!

    -الحاجی گرو در حالی این تعداد گل را به ثمر رسانده که سامان
    قدوس مهاجم کاذب همین تیم در دو فصل و نیم اخیر توانسته در ۶۲
    بازی ۲۶ گل برای اوسترشوندس به ثمر برساند.

    **ضعیفترین مهاجم اوسترشوندس

    تیم اوسترشوندس سه مهاجم دارد. الحاجی گرو در فصل جاری در ۸
    بازی یک گل زده، سامان قدوس در ۱۲ بازی ۸ گل به ثمر رسانده و
    اسلاموویچ (سوئدی) در ۹ بازی ۴ بار موفق به گلزنی شده است.

    **۶ بار گلسازی کرده است!

    الحاجی گرو در سه سال اخیر که در لیگ برتر اوسترشوندس توپ زده
    توانسته ۶ پاس گل هم بدهد.

    **گلزنی در جام حذفی!

    الحاجی گرو به همراه اوسترشوندس در سه سال اخیر و در رقابتهای
    جام حذفی در ۱۱ مسابقه به میدان رفته و ۴ گل هم به ثمر رسانده
    است.

    **گلزنی در یورولیگ!

    این مهاجم نیجریه ای در یورولیگ نیز همراه تیم اوسترشوندس به
    میدان رفته است. او تاکنون ۱۲ بار در یورولیگ بازی کرده که فقط
    توانسته دو بار گلزنی کند! او در فصل ۱۸-۲۰۱۷ به تیم اتلتیک
    بیلبائو اسپانیا و زوریا اوکراین گل زده است.

    **خشن نیست

    گرو فصل قبل در تیم اوسترشوندس یک بار با کارت قرمز داور از
    زمین مسابقه اخراج شد که اولین  آخرین کارت قرمز او در
    دوران حرفه ای اش بوده است.

    **بدون مصدومیت!

    در کارنامه بازی های این بازیکن در همه سالهایی که به شکل حرفه
    ای توپ زده هرگز مصدومیت جدی ثبت نشده است که نشان از قدرت بدنی
    خوب این بازیکن می دهد.

    **مامه هم آمار بدی داشت!

    فراموش نکنیم مامه بابا تیام هم پیش از ورود به استقلال ۶ ماه
    تمام در هیچ تیمی توپ نزده و در یک سال پیش از پیوست به استقلال
    تنها ۲ گل به ثمر رسانده بود ولی در استقلال به بهترین فوروارد
    این تیم تبدیل شد و این احتمال هست که الحاجی گرو نیز در
    استقلال درخشش داشته باشد.

    **مهاجم ۳۰۰ هزار یورویی!

    این بازیکن در صفحه ترانسفر مارکت در حال حاضر با قیمت ۳۰۰ هزار
    یورو، گزینه خرید باشگاه استقلال است. گرو تا ۳۱ دسامبر (آخرین
    ماه سال ۲۰۱۸) با تیم اوسترشونس قرارداد دارد و پس از آن بازیکن
    آزاد محسوب می شود.

    **هر ۳۲۲ دقیقه یک گل!

    الحاجی گرو در طول همه این سالها از سال ۲۰۱۳ تاکنون جمعا ۱۴۷
    بار به میدان رفته است که در این مدت ۲۶ گل زده و ۱۲ بار هم پاس
    گل داده است! این مهاجم نیجریه ای مجموعا در هر ۳۲۲ دقیقه یک گل
    به ثمر رسانده است! گرو از بین ۲۶ گلی که به ثمر رسانده فقط یک
    بار پنالتی زده است و سایر گلها را در جریان مسابقه زده است. او
    ۲۱ کارت زرد هم دریافت کرده و تنها یک کارت قرمز در کارنامه اش
    دارد.

    منبع : مشرق

    http://saten.ir/163228/%d8%a8%db%8c%d9%88%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%81%db%8c-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%a7%d8%ac%db%8c-%da%af%d8%b1%d9%88%d8%8c-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c%da%a9%d9%86-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82/

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.

download (1)

 

برچسب ها: بیوگرافی,الحاجی,گرو،,بازیکن,جدید,استقلال,+عکس,و,کارنامه,
[ پنجشنبه 11 مرداد 1397 ] [ 10:05 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

تیزر فیلم سینمایی هزار پا

[ شنبه 20 مرداد 1397 ] [ 19:22 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

صفر تا چهارصد بوگاتی شیرون در 42 ثانیه (فیلم)

[ شنبه 20 مرداد 1397 ] [ 19:58 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

طرز تهیه کیک برنجی با مغز توت فرنگی

طرز تهیه کیک برنجی با مغز توت فرنگی

  • طرز تهیه کیک برنجی با مغز توت فرنگی

     

     67 کیلو کالری کالری

     2 نفر

    کیک برنجی با مغز توت فرنگی یا موچی توت فرنگی دسری ژاپنیست که از کیک برنجی ساده یا طعم دار با مغز کاکائو و توت فرنگی تشکیل شده و در کشورهای شرق آسیا به ویژه کره و ژاپن محبوب میباشد. این دسر در روزهای خاصی از سال از جمله روز ولنتاین به نوان یکی از محبوبترین شیرینی ها برای کادو دادن در بین جوانان کره ای و ژاپنی استفاده می شود.

    برای تهیه این غذا به خمیر لوبیای قرمز نیاز است که باید از فروشگاههای مواد غذایی کره ای تهیه شود که با توجه به در دسترس نبودن آن برای همه نحوه پخت خمیر لوبیای قرمز را نیز در این رسپی آموزش خواهیم داد.

    طرز تهیه:

    1.  برای تهیه خمیر لوبیای قرمز لوبیا ها را شسته و در قابلمه ای می ریزیم. 6 لیوان آب را به آن اضافه کرده و به مدت 40 دقیقه تا 1 ساعت آن را حرارت می دهیم تا لوبیا ها کاملا بپرند. اگر همچنان لوبیاها نپخته بودند بهتر است مدت بیشتری بر روی حرارت بمانند تا کاملا پخته شوند.
    2. سپس لوبیاها را از روی حرارت برداشته و در میکسر و یا مخلوط کن میریزیم تا له شوند. یک لیوان دیگر آب، عسل، شکر سفید و نمک را به مخلوطمان اضافه کرده و دوباره مخلوط کن را روشن میکنیم تا جایی که مواد کاملا له شوند.
    3. مخلوط را دوباره در قابلمه ای ریخته و به مدت 10 الی 15 دقیقه حرارت می دهیم تا به صورت خمیر در آید. خمیر لوبیا را می توانید در شیشه های در بسته در یخچال نگهداری کنید.
    4. برای تهیه کیک برنجی با مغز توت فرنگی آرد برنج و شکر و نمک را مخلوط کرده و 2 بار الک می کنیم. سپس 2/3 لیوان آب را به آن اضافه کرده و خوب هم می زنیم. سپس روی ظرف را با نایلونی پوشانده و به مدت یه دقیقه در ماکرویو قرار می دهیم، پس از یک دقیقه مواد را خارج کرده هم بزنید و دوباره برای مدت 1دقیقه دیگر در ماکرویو قرار بدهید. بهتر است این مراحل را 3 بار تکرار کنید تا کیک برنجی به خوبی پخته و منسجم شود.
    5. بر روی تخته ای نشاسته ذرت ریخته و خمیر آرد برنج را به خوبی ورز میدهیم . سپس خمیر را به 6 یا 7 قسمت مساوی تقسیم کرده و هر قسمت را در کف دست خود باز کنید.
    6. در میان خمیر یک قاشق از خمیر لوبیای قرمز گذاشته و آن را نیز بر روی خمیر پهن کنید. سپس یک توت فرنگی یا نصفه را در وسط خمیر گذاشته و خمیر را دور توت فرنگی می پیچیم.
    7. کیک برنجی ها را برای 1 تا 2 ساعت قبل از سرو در پخچال بگذارید تا خوب سرد شوند.

    منبع:غذاهای آسیایی.

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.

download (1)

سايت مجله تايم در عرصه هاي زير فعاليت مي کند و داراي پست هايي ديدني در اين عناوين است : بيوگرافي ، بيوگرافي هنرمندان ، بيوگرافي بازيگران ، بيوگرافي ورزشکاران ، بيوگرافي فوتباليست ها ، هنرمندان ، ورزش ، تيزر فيلم ، انيميشن ، کليپ ، سينما ، موسيقي ، آنونس ، آشپزي ، دانلود ، سلامت ، بازي ، بازي هاي رايانه اي ، خواننده ها ، اس ام اس ، گالري عکس ، گل و گياه ، آموزش ، تکنولوژي ، خودرو ، ماشين ، مشخصات خودرو ، بيوگرافي هنرمندان ، مجله اينترنتي تايم و...

برچسب ها: طرز,تهیه,کیک,برنجی,با,مغز,توت,فرنگی,بیوگرافی ، مجله ، مجله اینترنتی ، مجله تایم ، بیوگرافی بازیگران ، مجله سلامت ، مجله ورزشی ، مجله تایم ، تایم ، تیزر فیلم ، بازی ، سینما ، مشخصات خودرو,
[ شنبه 20 مرداد 1397 ] [ 20:28 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

مصاحبه با رکورد دار و استاد کاهش وزن بدون رژیم غذایی ایران

مصاحبه با رکورد دار و استاد کاهش وزن بدون رژیم غذایی ایران

سؤال: شما در یکی از سخنرانی‌هایتان گفتید بدون رژیم غذایی وزن کم کرده اید.می توانید درباره شیوه کاهش وزن تان توضیح دهید ؟

 

پاسخ : بله. شما می دانید چاق ها برای چه رژیم غذایی می گیرند؟ لازم نیست بدنبال پاسخ باشیم زیرا پاسخش مشخص است.آنها می خواهند لاغر شوند زیرا تصور می کنند رژیم غذایی، خوردن اشتباه و بی برنامه را برنامه ریزی می کند.این تصور منطقی و درست به نظر می رسد.اما باید بدانیم نتیجه ای قابل قبول دارد؟ خیر.زیرا آمار همه تحقیقات دنیا نشان می دهد که میزان شکست در رژیم های غذایی 95% است. شاید تعجب کنید و بگویید " اوه " عجیب است نه؟ اگر رژیم غذایی برای کاهش وزن منطقی است پس چرا آمار موفقیت در کل دنیا خیلی کم است؟ دلیلش این است که افراد به هیچوجه نمی توانند رژیم غذایی را که یک محدود کننده و برخلاف میل مغز و ذهن است بیشتر از 3 یا 6 ماه رعایت کنند.

حالا فکر کنید طی 5 سال یک انسان چاق حتی چاقتر هم می شود.زیرا از نظر روانی رژیم غذایی این را به ما می گوید"به خودت اعتماد نکن چون توانایی نداری غذای خوب انتخاب کنی و نمی تونی جلوی خودتو بگیری " رژیم غذایی به ما می گوید " یک غار بی انتها هستی که کل دنیارو می خوری " پس آنچه باعث شده ما رژیم غذایی را بارها بگیریم صرفا چاقی نیست بلکه تنها این تصور است که درمان دائمی و نسخه خوشبختی ما همان نسخه پزشک یا متخصص یا مربی ورزش است.

پاسخ بهتری که می توانم برای لاغری دائمی به چاق های عزیز بدهم این است که بیایید به جای اینکه به دنبال پاسخ باشیم، سوالات خوبی درباره عوامل چاقی از خودمان بپرسیم.به جای اینکه بیرون نگر باشیم به درونمان نگاه کنیم.برای من اهمیتی ندارد کالری یک موز یا کالری پیتزا یا کالری سینه مرغ چقدر است زیرا دیگر خودم را محدود به کالری یا برگه رژیم غذایی نمی کنم.با پرسش بیش از 100 سوال که در کتاب راز کاهش وزن به تک تک آنها پاسخ داده ام توانستم بدون رژیم غذایی وزن کم کنم.

 

سوال : خیلی ها می گویند با کنترل کردن خوردن نتوانسته اند وزن کم کنند.شما می گویید می شود بدون کنترل خوردن وزن کم کرد؟

پاسخ : خیر اما کنترل خوردن بعنوان یک رفتار مستلزم کنترل کردن ذهن است.یعنی اگر بگوییم خوردن مثل مسواک زدن یا مثل لباس پوشیدن یک رفتار است این رفتار را باید دوباره یاد بگیریم.وقتی مسواک می زنید اما مسواک را بد روی دندان و لثه هایتان تکان می دهید آسیب می بینید.وقتی لباس می پوشید اگر حواس تان را جمع نکنید ممکن است لباس با کشیدنش پاره شود.حواس جمعی یکی از ارکان یادگیری رفتارهایی است که ساده به نظر می رسد اما ظرافت دارد.

پس به جای رژیم گرفتن باید ذهن مان را آموزش بدهیم.خیلی ها نامش را لاغری با ذهن گذاشته اند اما بنظرم باید نامش را سیر شدن مغز گرسنه نامید.نام کتاب جدیدم سیر شدن مغز گرسنه 1 در بهار 1398 چاپ شده است و می توانید از سایت سینا شریف زاده آن را سفارش دهید.

 

سوال : قوانینی که برای کاهش وزن به دیگران آموزش می دهید باعث شد چند کیلو وزن کم کنید؟

پاسخ : در 18 ماه 85 کیلو لاغر شدم و طی این 18 ماه هیچ مشکلی نداشتم.افرادی که رژیم های غذایی مختلفی می گیرند دچار مشکلاتی مانند یبوست، ریزش مو، افت فشار خون و بی حالی، مشکلاتی در اعصاب و پرخاشگری، تمایل شدید به خوردن و ..... پیدا می کنند.اما کاهش وزن با سیر کردن مغز گرسنه و به دنبال آن کاهش وزن بدون گرسنگی بهمراه لذت خوردن باعث شد تا 85 کیلوگرم وزن کم کنم.قبلا 205 کیلو چربی بودم و الان 120 کیلوگرم وزن عضلانی و سفت بدنم است.

 

سوال : شما چگونه این اطمینان را می دهید افرادی که روش لاغری کاهش وزن بدون رژیم غذایی را از شما می آموزند واقعا لاغر می شوند؟

پاسخ : تضمین بهترین و مطمئن ترین راه است.تضمین اینکه اگر افراد از آنچه در اختیارشان می گذارم راضی نباشند سه برابر پولشان را پس بگیرند.افرادی که آموزش لاغری یا کتاب لاغری را از ما دریافت می کنند باید با خیال راحت بعد از یادگیری موارد را اجرا کنند و اگر پاسخ سوالی را نمی دانند بپرسند.هیچ روشی دائمی تر از کاهش وزن با سیر کردن مغز گرسنه نیست.این روزها که شبکه های اجتماعی پر است از رژیم های غذایی مختلف از اتکینز و کتوژنیک گرفته تا رژیم دوپامین و کانادایی یا رژیم های گیاهخواری و تخم مرغ که هر کدام ادعا می کنند سریعترین راه کاهش وزن هستند، اینکه به ذهن تان یاد بدهید رژیم های غذایی محدود کننده شما هستند و حس اعتماد به خود را از شما می گیرند متوجه می شوید همه رژیم ها اشتباه هستند.آنچه صحیح است این است که ذهن یاد بگیرد هیچ محدودیتی در کار نیست و این انسان آزاد است که می تواند با خوردن غذاهای سالم و خوشمزه وزن کم کند.کاهش وزن با رژیم و گرسنگی کشیدن ممنوع است.

سوال : افراد چاق چگونه می توانند از کتاب ها و آموزش های سینا شریف زاده استفاده کنند؟

پاسخ : خیلی راحت. در گوگل نام سینا شریف زاده را جستجو کنند یا وارد لینکی که داده ام شوند و در دوره مقدماتی کاهش وزن شرکت کنند.کتاب راز کاهش اشتها ( کنترل مغز گرسنه 1 ) انتخاب خوبی برای کاهش وزن است.

 

http://sinasharifzadeh.com/

دانلود رایگان : دانلود دوره آموزشی 7 قدم تا کاهش وزن

 

 

 

برچسب ها: مصاحبه,با,رکورد,دار,و,استاد,کاهش,وزن,بدون,رژیم,غذایی,ایران,کاهش وزن،لاغری،کنترل ولع،کاهش اشتها،اشتها،ولع خوردن،صحیح خوردن،پرخوری،درمان پرخوری،درمان چاقی،لاغر شدن،کالری،چربی سوزی،پرخوری عصبی،روانشناسی خوردن،روانشناسی لاغری،لاغری با ذهن,
[ سه شنبه 7 اسفند 1397 ] [ 4:40 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

مصاحبه با رکورد دار و استاد کاهش وزن بدون رژیم غذایی ایران

مصاحبه با رکورد دار و استاد کاهش وزن بدون رژیم غذایی ایران

سؤال: شما در یکی از سخنرانی‌هایتان گفتید بدون رژیم غذایی وزن کم کرده اید.می توانید درباره شیوه کاهش وزن تان توضیح دهید ؟

 

پاسخ : بله. شما می دانید چاق ها برای چه رژیم غذایی می گیرند؟ لازم نیست بدنبال پاسخ باشیم زیرا پاسخش مشخص است.آنها می خواهند لاغر شوند زیرا تصور می کنند رژیم غذایی، خوردن اشتباه و بی برنامه را برنامه ریزی می کند.این تصور منطقی و درست به نظر می رسد.اما باید بدانیم نتیجه ای قابل قبول دارد؟ خیر.زیرا آمار همه تحقیقات دنیا نشان می دهد که میزان شکست در رژیم های غذایی 95% است. شاید تعجب کنید و بگویید " اوه " عجیب است نه؟ اگر رژیم غذایی برای کاهش وزن منطقی است پس چرا آمار موفقیت در کل دنیا خیلی کم است؟ دلیلش این است که افراد به هیچوجه نمی توانند رژیم غذایی را که یک محدود کننده و برخلاف میل مغز و ذهن است بیشتر از 3 یا 6 ماه رعایت کنند.

حالا فکر کنید طی 5 سال یک انسان چاق حتی چاقتر هم می شود.زیرا از نظر روانی رژیم غذایی این را به ما می گوید"به خودت اعتماد نکن چون توانایی نداری غذای خوب انتخاب کنی و نمی تونی جلوی خودتو بگیری " رژیم غذایی به ما می گوید " یک غار بی انتها هستی که کل دنیارو می خوری " پس آنچه باعث شده ما رژیم غذایی را بارها بگیریم صرفا چاقی نیست بلکه تنها این تصور است که درمان دائمی و نسخه خوشبختی ما همان نسخه پزشک یا متخصص یا مربی ورزش است.

پاسخ بهتری که می توانم برای لاغری دائمی به چاق های عزیز بدهم این است که بیایید به جای اینکه به دنبال پاسخ باشیم، سوالات خوبی درباره عوامل چاقی از خودمان بپرسیم.به جای اینکه بیرون نگر باشیم به درونمان نگاه کنیم.برای من اهمیتی ندارد کالری یک موز یا کالری پیتزا یا کالری سینه مرغ چقدر است زیرا دیگر خودم را محدود به کالری یا برگه رژیم غذایی نمی کنم.با پرسش بیش از 100 سوال که در کتاب راز کاهش وزن به تک تک آنها پاسخ داده ام توانستم بدون رژیم غذایی وزن کم کنم.

 

سوال : خیلی ها می گویند با کنترل کردن خوردن نتوانسته اند وزن کم کنند.شما می گویید می شود بدون کنترل خوردن وزن کم کرد؟

پاسخ : خیر اما کنترل خوردن بعنوان یک رفتار مستلزم کنترل کردن ذهن است.یعنی اگر بگوییم خوردن مثل مسواک زدن یا مثل لباس پوشیدن یک رفتار است این رفتار را باید دوباره یاد بگیریم.وقتی مسواک می زنید اما مسواک را بد روی دندان و لثه هایتان تکان می دهید آسیب می بینید.وقتی لباس می پوشید اگر حواس تان را جمع نکنید ممکن است لباس با کشیدنش پاره شود.حواس جمعی یکی از ارکان یادگیری رفتارهایی است که ساده به نظر می رسد اما ظرافت دارد.

پس به جای رژیم گرفتن باید ذهن مان را آموزش بدهیم.خیلی ها نامش را لاغری با ذهن گذاشته اند اما بنظرم باید نامش را سیر شدن مغز گرسنه نامید.نام کتاب جدیدم سیر شدن مغز گرسنه 1 در بهار 1398 چاپ شده است و می توانید از سایت سینا شریف زاده آن را سفارش دهید.

 

سوال : قوانینی که برای کاهش وزن به دیگران آموزش می دهید باعث شد چند کیلو وزن کم کنید؟

پاسخ : در 18 ماه 85 کیلو لاغر شدم و طی این 18 ماه هیچ مشکلی نداشتم.افرادی که رژیم های غذایی مختلفی می گیرند دچار مشکلاتی مانند یبوست، ریزش مو، افت فشار خون و بی حالی، مشکلاتی در اعصاب و پرخاشگری، تمایل شدید به خوردن و ..... پیدا می کنند.اما کاهش وزن با سیر کردن مغز گرسنه و به دنبال آن کاهش وزن بدون گرسنگی بهمراه لذت خوردن باعث شد تا 85 کیلوگرم وزن کم کنم.قبلا 205 کیلو چربی بودم و الان 120 کیلوگرم وزن عضلانی و سفت بدنم است.

 

سوال : شما چگونه این اطمینان را می دهید افرادی که روش لاغری کاهش وزن بدون رژیم غذایی را از شما می آموزند واقعا لاغر می شوند؟

پاسخ : تضمین بهترین و مطمئن ترین راه است.تضمین اینکه اگر افراد از آنچه در اختیارشان می گذارم راضی نباشند سه برابر پولشان را پس بگیرند.افرادی که آموزش لاغری یا کتاب لاغری را از ما دریافت می کنند باید با خیال راحت بعد از یادگیری موارد را اجرا کنند و اگر پاسخ سوالی را نمی دانند بپرسند.هیچ روشی دائمی تر از کاهش وزن با سیر کردن مغز گرسنه نیست.این روزها که شبکه های اجتماعی پر است از رژیم های غذایی مختلف از اتکینز و کتوژنیک گرفته تا رژیم دوپامین و کانادایی یا رژیم های گیاهخواری و تخم مرغ که هر کدام ادعا می کنند سریعترین راه کاهش وزن هستند، اینکه به ذهن تان یاد بدهید رژیم های غذایی محدود کننده شما هستند و حس اعتماد به خود را از شما می گیرند متوجه می شوید همه رژیم ها اشتباه هستند.آنچه صحیح است این است که ذهن یاد بگیرد هیچ محدودیتی در کار نیست و این انسان آزاد است که می تواند با خوردن غذاهای سالم و خوشمزه وزن کم کند.کاهش وزن با رژیم و گرسنگی کشیدن ممنوع است.

سوال : افراد چاق چگونه می توانند از کتاب ها و آموزش های سینا شریف زاده استفاده کنند؟

پاسخ : خیلی راحت. در گوگل نام سینا شریف زاده را جستجو کنند یا وارد لینکی که داده ام شوند و در دوره مقدماتی کاهش وزن شرکت کنند.کتاب راز کاهش اشتها ( کنترل مغز گرسنه 1 ) انتخاب خوبی برای کاهش وزن است.

 

http://sinasharifzadeh.com/

دانلود رایگان : دانلود دوره آموزشی 7 قدم تا کاهش وزن

 

 

 

برچسب ها: مصاحبه,با,رکورد,دار,و,استاد,کاهش,وزن,بدون,رژیم,غذایی,ایران,کاهش وزن،لاغری،کنترل ولع،کاهش اشتها،اشتها،ولع خوردن،صحیح خوردن،پرخوری،درمان پرخوری،درمان چاقی،لاغر شدن،کالری،چربی سوزی،پرخوری عصبی،روانشناسی خوردن،روانشناسی لاغری،لاغری با ذهن,
[ سه شنبه 7 اسفند 1397 ] [ 4:59 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

مزایای استفاده از دیوار باربر،سقف بتنی سبک ، سیستم نوین خانه سازی

مزاياي استفاده از ديوار باربر،سقف بتني سبک ، سيستم نوين خانه سازي

 

ديوارهاي باربر :

براي شاتکريت  ديوارهاي پانلي باربر در هر طرف پانل   4.5الي 5  سانتيمتر بتن پاششي با دانه بندي  06 يا  08  ميليمتر با استفاده از ماسه دوبار شور طبيعي با درصد سيمان  400 کيلوگرم بر مترمکعب شاتکريت ميشود .در آيين نامه  385  رسيدن به مقاومت  20 مگا پاسکال بتن پاششي  جهت تامين استحکام سازه پانلي الزام گرديده است.

       1- شاتکريت دستي (ملاقه بادي)  تري دي پانل :استفاده از ملاقه  وکمپرسور باد ساده ترين نوع ملات پاشي بدون نياز به تخصص خاص است . پمپ باد  ( برقي يا ديزلي )  حداقل حجم  500 ليتر با فشار خروجي 8 بار جهت انجام شاتکريت ملاقه اي مورد نياز است . انواع ملاقه در بازار ايران توليد شده و در دسترس کاربران ميباشد. با  استفاده از پمپ هاي بزرگتر ميتوان همزمان چندين ملاقه ملات پاش را فعال کرد و سرعت عمليات را بطور چشمگير افزايش داد.

      2- شاتکريت با دستگاه ماردوني براي تري دي پانل (روش تر):

 اين دستگاه براي کارهاي سبک و طبقات محدود  ( يک تا دو طبقه  ) با طول شيلنگ کوتاه کاربرد دارد . سرند کامل و دقيق براي يکسان بودن دانه بندي  ماسه اي تعريف شده براي اين دستگاه ، بسيارراهبردي است . ماردون اين دستگاه کمي پر استهلاک ميباشد. ترجيحا" از دستگاههاي ماردوني  که کمپرسو باد نيز روي آنها نصب شده استفاده نماييد.

       3- شاتکريت با دستگاه پيستوني جهت شاتکريت تري دي پانل:

داراي سرعت مناسب در عمليات شاتکريت (به روش تر) بوده وامکان پاشش با شيلنگهايي در طولها و ارتفاع بلند نيز ميباشد. با اين نوع دستگاه امکان حجم بالاي بتن پاشي وجود دارد. کار با اين دستگاه نياز به مهارت خاص و تجربه زياد دارد . دستگاههاي دو پيستون از از دستگاه تک پيستون بسيار عملکرد بهتري دارد.

مزاياي استفاده از ديوار باربر

ديوار باربر علاوه بر تحمل وزن خود، وزن سقف ها و طبقات بالا را نيز تحمل مي کند و اين وزن را به فونداسيون منتقل مي کند (در صورتي که ديوارهاي غير باربر نميتوانند وزن سقف و طبقات بالايي را تحمل نمايند و تنها براي جداسازي فضا از آنها استفاده مي شود). اين ديوار باربر براي انواع ساختمان ها مانند آپارتمان ها و هتل ها که در آن ها تقسيم مکرر فضا لازم است استفاده مي شود. از جمله موادي که اغلب براي ساخت ديوار باربر استفاده مي شود مي توان به بتن و بلوک و آجر اشاره کرد. در مقابل اين، ديوار هاي معمولي يا ديوارهاي غير باربر هيچ گونه وزن و بار اضافي را نمي توانند بر روي خود تحمل کنند. ديوار هاي باربر يکي از نخستين اشکال ديوار براي ساخت و ساز ها مي باشند که يکي از پرکاربرد ترين و بهترين انواع ديوارها در معماري مي باشند.

کاربرد ديوار باربر

بسته به نوع ساختمان و اندازه آن ديوار هاي باربر براي تحمل وزن هاي مختلف طراحي مي شود. قبل از ساخت و ساز در سال هاي اخير بررسي مي شود چرا که اگر ديوار تحمل بار را نداشته باشد منجر به فروپاشي ساختمان مي شود. عملکرد اوليه اين ديوار و معماري اين است که فضاي ساختمان را احاطه کند و يا ان را به بخش هاي مختلف تقسيم کند و  وزن ساختمان را تحمل کند و کاربردي و مفيد باشد. امنيت را براي ساختمان چه در سرما، گرما و باران و طوفان فراهم کند.

--------------------------------------------------------

سقف بتني سبک

سقف بتني سبک مي تواند در سراسر جهان در ساخت و ساز هاي مسکوني و تجاري و حتي در امتداد جاده ها و راه اهن و ... مورد استفاده قرار گيرد. سقف بتني سبک بسيار کارآمد و مناسب مي باشد. اين محصول به  دليل عملکرد آن به عنوان عايق و همچنين با داشتن وزن سبک بسيار پر کاربرد مي  باشد و از آن در ساخت و ساز و مسکن ها بسيار استفاده مي شود. امروزه استفاده از سقف بتني سبک بسيار پرطرفدار و پرکاربرد شده است و به تدريج جايگزين ديگر همتايان خود خواهد شد.

بتن موجود در سقف بتني سبک چيست

مخلوط بتن با يکي از انواع مواد سبک وزن مانند سنگ هاي آهک سبک همچون رس و شن و غيره که در کوره به منظور ايجاد يک ساختار محکم قرار مي گيرند، ترکيب سقف بتني سبک را تشکيل مي دهند.

بتن سبک در ساختمان

از بتن سبک در ساختمان براي انواع مصارف کاربردي مي توان استفاده کرد حتي به جاي بتن معمولي مي توان از آن استفاده کرد.

مزاياي استفاده از بتن سبک در سقف بتني سبک عبارت اند از:

  • صرفه جويي در مصرف و تقويت و مقاومت و بازدهي بيشتر سقف بتني سبک
  • از نظر حرارتي مقاومت دارد و در برابر آتش مقاوم است
  • حمل و نقل آسان، اين سازه ها که از پيش ساخته مي باشند و عرضه مي گردند.

بتن سبک موجود در سقف بتني سبک ماده اي است با ترکيبات جديد فوق العاده سبک اما بسيار مقاوم، در ساختمان ها به طور مستقيم به لحاظ سبکي ويژه اين بتن و صرفه جويي در مصرف انرژي به لحاظ عايق بودن اين نوع بتن در برابر سرما و گرما و در نتيجه کاهش ميزان مواد سوختي که بسيار کارامد و موثر مي باشد، استفاده مي کنند. ساختمان سقف بتني سبک بسيار متخلخل مي باشد که اين موجب عايق شدن آن مي شود. ترکيبات سقف بتني سبک به گونه اي عمل مي کند که حالت ضد رطوبت به خود مي گيرد و مانند يک بتن معمولي که آب را به خود جذب مي کند نيست و آب را از خود دفع مي کند. سقف بتني سبک تحت فشار مستقيم ساخته مي شود.  بدليل ساخته شدن سقف بتني سبک در فشار حالت يکپارچگي قابل قبولي دارد.

به دليل يک پارچگي اين بتن داراي استحکام و مقاومت بالايي حتي در رويداد زلزله مي باشد. هزينه توليد اين  نوع بسيار کمتر از ساير بتن مي باشد و زمان کمتري براي توليد آن مورد نياز است. به دليل طراحي کليه مراحل و بررسي و نظارت آن بسيار مناسب از نظر استاندارد هاي مختلف مي باشد و در کارخانه به صورت کامل توليد مي شوند و سپس از نظر کيفي مورد بررسي قرار مي گيرند و سپس به دست خريداران و مصرف کنندگان مي رسند.  بتن سبک مسطح مي باشد و مي توان به راحتي بر روي آن رنگ آميزي نمود. روزانه ساختمان هاي بيشتري هستند که از سقف بتني سبک در ساخت و ساز خود استفاده مي کنند و براي تصميم گيري و انتخاب ما بايد در ابتدا تمام سيستم هاي مربوط به آن را بشناسيم و آگاهانه تصميم بگيريم.

------------------------------------------------------

سيستم نوين خانه سازي

قطعات  سازه  پانلي ( ديوارهاي پيش ساخته ) بصورت کاملا" صنعتي ، در حجم انبوه  و  بسيار کيفي  در کارخانه  متعلق به شرکت پايکار بنيان پانل با دستگاه هاي تمام اتوماتيک اروپاي غربي توليد ميشوند. 

   حدود  يک  تا  دو  واحد مسکوني به ظرفيت يک تريلر  ( 400 تا 600 متر مربع از انواع پانل ) بارگيري شده و از کارخانه به کارگاه ساختماني  حمل ميگردد.

صنعت بتن، نوآوري و روش هاي مدرن سيستم نوين خانه سازي ساخت و ساز (MMC) را در بر مي گيرد که از طريق ارائه محلول هاي بتني مي تواند براي کاهش زمان ساخت و ترويج توسعه پايدار و همچنين صرفه جويي در هزينه سودمند باشد.

پانلهاي ديواري سينگل  شرکت پايکار بنيان پانل براي ساختمانهاي  تا چهار طبقه

و پانلهاي دوبل براي احداث  ساختمانهاي تا ارتفاع  50 متراز تراز پايه، به عنوان استراکچراصلي ساختمان محسوب شده و قابليت ساخت دارند که اين شرکت تاييديه هاي  فني لازم را از مرکز تحقيقات ساختمان و مسکن اخذ نموده است .

همچنين اين مجموعه سيستم نوين خانه سازي استانداردهاي لازم ازسازمان ملي استاندارد ايران را و مديريت تضمين کيفيت را دارا مي باشد.

پي نواري يا گسترده  بر اساس نقشه هاي معماري و سازه که از قبل آماده شده ، به عنوان شالوده اين سيستم اجرا ميگردند  و آرماتورهاي انتظارمطابق محاسبات  سازه اي با فواصل و قطر مشخص بصورت انتظار ديوارهاي پانلي از فونداسيون خارج مي گردند

شکل تونلي يک سيستم نوين خانه سازي بدنه است که اجازه مي دهد پيمانکار يک ديوار و اسلب يکپارچه در يک عمليات در يک چرخه روزانه بسازد. اين شکل ترکيبي از سرعت، کيفيت و دقت کارخانه / محصولات توليد شده ي خارج از محل مخلوط آماده ي بتني و بدنه ي انعطاف پذير و صرفه جويي در هزينه ي ساخت در محل مي باشد.

 

برچسب ها: مزایای,استفاده,از,دیوار,باربر،سقف,بتنی,سبک,،,سیستم,نوین,خانه,سازی,
[ پنجشنبه 22 فروردين 1398 ] [ 6:52 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

دستگاه لیزر الکساندرایت نابلکس ، کندلا ، کوترا چیست

دستگاه لیزر الکساندرایت نابلکس ، کندلا ، کوترا چیست 

امروزه یکی از راه های خلاص شدن از شر موهای زائد در سراسر بدن، انجام لیزر موهای زائد است که این روش می تواند به عنوان بهترین روش ها باشد یکی از پیشرفته ترین دستگاهای لیزر دنیا برای از بین بردن موهای زائد برای همیشه است استفاده از لیزر با دستگاه لیزر الکساندرایت است. در بین سایر دستگاه های لیزر معمولا این لیزر یکی از پر کاربرد ترین لیزر هایی است که در طول موج ۷۵۵ نانومتر، در رنج طول موج مادون قرمز نزدیک کار می کند.

انواع لیزر الکساندرایت کدام است ؟

بهترین و معروف ترین لیزرهای الکساندرایت در ایران که بسیار مورد توجه و استفاده قرار گرفته اند عبارت است از لیزر الکساندرایت نابلکس ، لیزر الکساندرایت کندلا ، لیزر الکساندرایت کوترا ، این سه دستگاه از محبوب ترین دستگاههای لیزری برای درمان موهای زائد صورت و بدن می باشند .

قابل تنظیم بودن طول موج و میزان انرژی برای از بین بردن هر نوع مو در واقع یکی از خصوصیات منحصر به فرد این دستگاه می باشد. نظر بسیاری از کارشناسان لیزر در باره این دستگاه این است که دستگاه لیزر الکساندرایت یکی از قدرتمندترین و پر تاثیرترین لیزر ها از میان موارد بسیار دیگر است. یکی از مزیت های دیگر این دستگاه این است که دستگاه الکساندرایت مجهز به سیستم خنک کننده بصورت گاز مخصوص است که این می تواند برای جلوگیری از سوزش مناسب باشد.

طرز کارکرد لیزر الکساندرایت چگونه است ؟

درباره این دستگاه در بخش قبل گفتیم که لیزر الکساندریت یک نوع از دستگاه لیزری است که از کریستال الکساندریت نوری با قدرت بسیار زیاد را از عبور می‌دهد. هنگامی که نور با گذشتن از این کریستال پرتوی با طول موج ٧۵۵ نانومتر تولید می‌ کند می تواند که موهای زائد را از بین ببرد. در این دستگاه که یکی از قدرتمند ترین دستگاه های رفع موی زائد است برای از بین بردن موها معمولا طول موج های بالایی با انرژی بسیار بالا از لیزر ساطع شده و به انرژی گرمایی تبدیل شده است که با هدف قرار دادن منطقه خاصی از بافت بدن انجام می شود. در واقع درباره کارکرد لیزر الکساندرایت می توانیم بگوییم که عملکرد آن به صورت فتوترمولیز است و به این معنی که یک منطقه بصورت انتخابی با استفاده از نور لیزر گرم می شود.

نوری که از دستگاه لیزر الکساندرایت بیرون می آید قرمز رنگ است. از دیگر مزیت های این دستگاه این است که می‌توان دستگاه لیزر الکساندریت را در حالت مولتی پالس قرار داد تا به این صورت پرتو نوری بسیار پرتوان را در پالس های کوچک تولید کند. در رفع موهای زائد وجود چنین مکانیسمی می تواند که بسیار مؤثر و موفق عمل کند.

نکته مهم : در مورد طول موج پرتو نوری این است که این طول موج در واقع فاکتوری است که تعیین می‌ کند که لیزر باید تا چه عمقی در پوست نفوذ کند.

لیزر الکساندرایت به چه منظوری استفاده می شود؟

دستگاه لیزر الکساندرایت در سه نوع نابلکس ، کندلا ، کوترا از قدرتمند ترین دستگاه های لیزری دارای سورس آمریکایی است بر این اساس هم سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) معمولا طیف وسیعی از این دستگاه ها را دارای طول موج خاص در طیف مادون قرمز (۷۵۵ نانومتر) هستند برای حل و درمان انواع مشکلات پوستی تایید کرده است. که این موارد شامل : Noblex و Apogee وCynosure  است.

مهم ترین مکانیسم اثر لیزر در رفع موهای زائد است. در پوست های مختلف برداشت موهای زائد به وسیله لیزر از آن جایی که بر پایه جذب انتخابی نور نهاده شده است و اشعه لیزر بدون آن که به سطح پوست آسیبی وارد را کند می تواند از پوست عبور کند و به این ترتیب جذب فولیکول های مو می شود؛ بنابراین ملانین بهترین و مهمترین ماده بیولوژیکی هدف برای بکارگیری جذب انتخابی لیزر به منظور رفع موهای زائد است.

اختلالات پوستی زیر را می توان با پرتوهای لیزر اکسلاندرایت درمان کرد :

ضایعات عروقی

لکه های پوستی

رفع موهای زائد

انجام جوانسازی

بهترین استفاده از لیزر که بین بیشتر افراد طرفدار زیادی را هم دارد انجام لیزر مو برای درمان موهای زائد است که در این روش با استفاده از لیزر، فولیکول های ماده زائد را کاملاً تخریب و به این ترتیب امکان رشد موهای زائد در آن ناحیه خاص را بسیار ضعیف می کنند.

از این روش برای از بین بردن نقاط مختلفی از بدن که امکان رشد موی زائد وجود دارد استفاده می شود که معمول ترین نواحی بدن عبارت است از : زیر بغل ، خط بیکینی ، صورت ، گردن ، پشت ، قفسه سینه و پاها استفاده می شود. یکی از این قابلیت های مهم این دستگاه این است که برای رفع موهای زائد می شود که پالس ها و فلوئنس ها را تنظیم کرد به این ترتیب برای رفع موی زائد صورت مدت زمان پالس ۲ تا ۲۰ میلی ثانیه و فلوئنس ۱۰ تا 60 ژول بر سانتی متر مربع تنظیم می کنند.

عملکرد لیزر الکساندرایت روش به چه صورتی است ؟

در حین درمان بیمار حتما باید از یک عینک محافظ با صفحه مات استفاده کند.

متخصص هندپیس ابتدا دستگاه را روی سطح پوست فرد قرار می دهد و سپس لیزر را فعال می کند.

در برخی افراد ممکن است که دریافت پالس را مانند برخورد ضعیف کش به پوست توصیف می کنند.

معمولاً نیازی به استفاده از کرم بی حسی و ژل روان کننده در الکساندرایت نمی باشد .

از آن جایی که بعضی از دستگاه های لیزر مجهز به سیستم سرمایش داخلی هستند پوست در طول درمان خنک می شود و معمولا محیط اتاق لیزر هم بسیار خنک می شود.

بهتر است تا بیمار برای مدت چند روز در طول درمان در معرض نور خورشید نباید قرار بگیرد ؛ و بلافاصله پس از درمان مراقبت های اولیه آغاز می شود.

عوارض جانبی درمان با لیزر الکساندرایت معمولا جزیی است و شامل موارد زیر می شود :

قرمزی، ورم و خارش بلافاصله پس از عمل بروز می یابد .

رنگ دانه های پوست به ندرت پیش می آید که مقدار زیادی انرژی نورانی جذب کنند، ممکن است که در این حالت پوست بیمار دچار تاول شود که بعد از چند روز این تاول ها خود به خود برطرف می گردد.

ممکن است که در اثر لیزر سلول های رنگدانه پوست دچار آسیب بشود و به این ترتیب لکه های تیره رنگ و یا روشن تر را بر پوست ظاهر کند.

ممکن است که در ۱۰ درصد بیماران کبودی هایی مشاهده شود که معمولا بعد از چند روز کبودی ها خود به خود از بین می روند.

برای درمان یا پیشگیری از عفونت معمولا پزشک از سری یکبار مصرف برای هر بیمار استفاده می کند.

چند جلسه درمان را می توان برای رفع ضایعات عروقی و رفع موی زائد پیش بینی کرد ؟

ضایعات عروقی : برای رفع ضایعات عروقی نحوه درمان و تعداد جلسات مورد نیاز برای درمان مهم ترین مسئله شکل، اندازی و محل ضایعه و همچنین نوع پوست است که به این موارد بستگی دارد. تعداد جلسات مورد نیاز برای حذف عروق کوچک معمولا بین ۱ تا ۳ جلسه و برای رفع عروق بزرگتر نیاز است تا جلسات بیشتری مراجعه شود.

حذف موهای زائد :

مهم ترین مسئله در این روش این است که دوره درمان کامل باشد زیرا که در این روش برای حذف موهای زائد نیاز است تا جلسات متعددی مثلا بین 4 تا ۶ بار صورت بگیرد. در واقع منطقه مورد نظر، رنگ پوست ، درشتی مو ، جنسیت و غیره در تعیین تعداد جلسات بستگی دارد.

به گفته پزشکان پوست و مو و زیبایی بهتر است که بین جلسات درمان فاصله ای حدود ۳ تا ۸ هفته رعایت شود. البته پوست حدود ۶ تا ۸ هفته بسته به ناحیه مورد نظر، تمیز باقی می ماند و زمان شروع جلسه بعدی هنگام رویش موهای ریز جدید است.

 

 

 

برچسب ها: دستگاه,لیزر,الکساندرایت,نابلکس,،,کندلا,،,کوترا,چیست,,,
[ پنجشنبه 12 ارديبهشت 1398 ] [ 18:47 ] [ کاووسی فر ]
[ ]
صفحه قبل 1 صفحه بعد